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「寶寶胃口很差，牛奶喝不多，副食品也吃不多，怎麼辦？」

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「別看我現在這樣胖胖的，想當年我可是也有瘦過！」

是不是很常聽到這句話？甚至連自己都曾經說過呢？

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「天啊！妳懷孕了！那要多吃點才行，一人吃兩人補~」

『一人吃兩人補』的觀念深植人心，甚至覺得孕婦吃越多對胎兒越好，卻不知道對於孕婦及胎兒健康有嚴重的影響…

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一般對義大利麵印象都是高熱量高油脂，減重期間幾乎不敢吃，其實義大利麵高熱量主要在於『醬料』、『起司』，適當選擇減重一樣可以吃義大利麵！

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「營養師，我平常飲食很清淡，只是會加一點點咖哩塊增加調味，但還是瘦不下來…」

很常遇到飲食選擇正確，但醬料選擇錯誤的顧客，最後導致減重結果不如意，今天要跟大家說明醬料該如何選擇，才不會造成減重失敗~

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「我這次一定會減重成功，你們等著看！」

你周遭是否有整天說減肥，卻越減越肥的朋友呢？

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「一開始減重很快，現在幾乎沒有變化，一定是遇到停滯期了！」

「目前減重速度很慢，應該是遇到停滯期了！」

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「我聽說使用生酮飲食會變瘦，我也要來試試！」

「去健身房運動就能瘦，我也要趕快報名！」

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「白飯、水果含糖，所以我要少吃點才會瘦！」

「不吃澱粉就能瘦，因為澱粉含糖！」

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你什麼時候想吃大餐？

「家庭/同事聚餐推不掉，沒辦法只好吃了！」

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