台灣人飲食習慣喝湯，但是外食的高湯油脂、鈉含量都不少，容易造成攝取過量，反而增加身體負擔，今天營養師就來教大家如何簡單製作營養滿分雞湯，清淡不油膩！！煮一鍋可以2人一同分享~

雞湯new

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「營養師，反正我少吃一點，餓個幾天就能瘦了呀！何必跟我說那麼多呢？」

聽到減重，很多人都覺得餓個幾天，少吃一點就能瘦，但你知道這麼做是在流失身上寶貴的肌肉嗎？脂肪依然穩穩的在你身上，而我們減重主要是要減少脂肪，並不是肌肉，想要減重前一定要先了解基礎代謝率(BMR, Basal Metabolic Rate）！

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「營養師，我不胖啦，不需要減重，只是沒有排便！排便完就瘦了！」

「營養師，我好胖，全身都是肉，可以幫助我減重嗎？」

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 常聽到想要減重的人說：「只要減少7700大卡就能瘦一公斤了！所以我吃便利商店的食物比較安全，因為上面都有熱量標示，整天計算下來，就能輕鬆簡單瘦了！」

計算卡路里

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