「營養師，反正我少吃一點，餓個幾天就能瘦了呀！何必跟我說那麼多呢？」

聽到減重，很多人都覺得餓個幾天，少吃一點就能瘦，但你知道這麼做是在流失身上寶貴的肌肉嗎？脂肪依然穩穩的在你身上，而我們減重主要是要減少脂肪，並不是肌肉，想要減重前一定要先了解基礎代謝率(BMR, Basal Metabolic Rate）！

(繼續閱讀...)
文章標籤
李佳蕙 營養師 健康減重 李佳蕙 營養師 瘦身站 減脂食譜 基礎代謝率 減脂 外食 營養師減肥 營養師 熱量 肌肉流失 泡芙人 體脂肪率 變胖 越減越肥 錯誤觀念 節食 均衡飲食 肌肉 脂肪

李佳蕙 營養師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

「營養師，我不胖啦，不需要減重，只是沒有排便！排便完就瘦了！」

「營養師，我好胖，全身都是肉，可以幫助我減重嗎？」

(繼續閱讀...)
文章標籤
李佳蕙 營養師 李佳蕙 營養師 瘦身站 營養師 營養師減肥 外食 減脂 健康減重 減脂食譜 基礎代謝率 BMI 身體質量指數 腰圍 體脂肪率 內臟脂肪 健康標準 變胖

李佳蕙 營養師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

 常聽到想要減重的人說：「只要減少7700大卡就能瘦一公斤了！所以我吃便利商店的食物比較安全，因為上面都有熱量標示，整天計算下來，就能輕鬆簡單瘦了！」

計算卡路里

(繼續閱讀...)
文章標籤
李佳蕙 營養師 李佳蕙 營養師 瘦身站 營養師 營養師減肥 外食 減脂 健康減重 減脂食譜 計算熱量 熱量 基礎代謝率 肌肉流失 泡芙人 7700大卡

李佳蕙 營養師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
«1...111213