李佳蕙 營養師

減重方式五花八門，你確定自己適合哪種減重方式嗎？減重不難，難在找不到適合自己的方法，其實減重分為四大類型：

(1)知道做不到

(2)不知道做不到

(3)不知道做到

(4)知道做到

可以依照以下心理測驗結果了解自己是哪種類型。

接著依序分析四種減重類型，你就可以清楚知道如何調整心態讓減重更加順利。

●A型-知道做不到：你習慣嘗試當下最流行的減重方法(例如：喝XX一週瘦7公斤、吃躺著也能瘦……等)，你主要偏向於”速效”，你認為減重就應該快速，短時間內完成，所以嘗試各種方法，即使知道不太可能會成功，但你還是會姑且一試，你就是在眾多減重者裡常見的類型，簡單來說因為你太聰明了，其實正確觀念都知道，卻做不到，你真的有準備好減重嗎？準備好了，怎麼做不到？ 還一直想要嘗試不正確的”速效”減重方法，其實你只要靜下心，好好確立減重目標，逐步進行減重計畫，你絕對就能瘦了，快把你的聰明用在正確減重上吧！加油！

●B型-不知道做不到：簡單來說，你的減重計畫失敗收場是情有可原，因為你根本不知道一些正確觀念，怎麼會做好呢？永遠覺得自己是易胖體質，不容易瘦，總是在減重這條路上跌跌撞撞，試過了無數減重方法，卻沒一樣成功過，不過別擔心，其實你只要建立正確觀念，逐步執行減重計畫，你就能瘦囉！對你而言減重不難，加油！

●C型-不知道做到：這你聽起來一定覺得很詭異，明明不知道，卻還做得到，其實你主要受到家庭飲食習慣影響，從小家裡養成的良好飲食習慣，久而久之習慣成自然，當然，理論上你有良好飲食習慣不太需要減重，但如果逐漸成長、工作忙碌、外食機會多，漸漸受到家庭飲食習慣影響越來越少，就很容易造成你逐漸變胖的原因，其實你只要好好了解正確觀念，你一樣可以瘦得很好，加油！

●D型-知道做到：你就是最典型的乖寶寶，知道正確觀念，並且會好好執行，你很清楚自己減重的目標為何(例如：健康、想穿漂亮衣服……等)，通常你只要確立減重目標，接下來的減重計畫都會很順利，瘦得很穩定，不太需要操心，因為你是知道做到的完美主義者，逐步執行，你就會成功！加油！

所以想要減重，必須先了解自己的減重類型，對症下藥才能瘦得好~