「營養師，我已經攝取很多蛋白質，而且還額外補充高蛋白粉，為什麼肌肉沒有增加？反而體脂越來越高？」
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「每天都要攝取足夠蔬菜，到蔬菜攤販可以一次購足所有蔬菜，真的很方便，反正全部都是蔬菜…」
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「白飯、水果含糖，所以我要少吃點才會瘦！」
「不吃澱粉就能瘦，因為澱粉含糖！」
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碳酸飲料獨特的氣泡口感，不分男女老少都愛，常常越喝越喝順口就一杯接一杯喝，可是你知道嗎？每喝一杯碳酸飲料，都是在加速身體中的鈣質流失….
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現代人外食頻率高，飲食偏重口味，常常不知不覺攝取過多「鈉」，而「鈉」攝取過多容易增加罹患高血壓、心血管疾病風險
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午茶時間一到，難免許多可口小點心來相伴，但甜在嘴裡的同時，其實正在默默慘害你的心血管呢！
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「醫師，西藥傷胃，可以再幫我開個胃藥搭配一起吃嗎？」
「家中有許多胃藥，不管服用任何西藥，我都會搭配胃藥一同服用。」
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「吃菠菜不能配豆腐，等於把結石直接吃進體內，容易造成結石~」
常常聽到如此說法，口耳相傳，以至於大家聽到菠菜豆腐都避之唯恐不及，害怕結石，其實吃菠菜配豆腐才能避免結石！
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「我有乳糖不耐症，喝牛奶會腹瀉，喝豆漿取代牛奶，一樣可以補鈣~」
「我不喜歡喝牛奶，有一股味道，反正用豆漿一樣可以補充鈣質~」
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「營養師，我飲食很健康，也很養生，為什麼還會胖？」
很常聽到有人這麼跟我說，但是你認為的健康養生是真的嗎？
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