李佳蕙 營養師

現在健康意識抬頭，都知道要攝取高蛋白質食物，所以有基本概念的人會選擇希臘優格，因為知道希臘優格蛋白質含量比一般優格高，但只要選擇希臘優格就真的比較好嗎？

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使用蛋黃將白飯變成金黃色，再做成可愛的老虎造型，保證寶寶胃口大開喔~

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生活忙碌，總是會想煮雞湯來增加體力，煮雞湯雖然簡單，但是需要花時間...
平常日下班，回家根本來不及煮雞湯，變成只有假日可以煮雞湯，所以找到了節省料理時間的法寶-極潤滴雞精，常溫方便保存，而且100%純濃，完全不加一滴水，重點是採用歐盟氣冷降溫技術，完整鎖鮮

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這次中秋連假胖多少？來點高纖高蛋白的高麗菜起司蛋餅均衡一下吧！
《食材》

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「喝水可以幫助減重，所以我要多喝水！」、「多吃一點沒關係，反正喝水可以幫助代謝！」、「一天至少要喝10”公升”的水，才能幫助減重！」

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減重期間飽足感最重要！讓你每口都吃得到蛋白質及蔬菜的蒜香牛肉捲~

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「吃雞蛋會增加膽固醇？」、「擔心膽固醇過高，只要吃雞蛋把蛋黃去除就好！」

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台灣一年四季都有南瓜，利用南瓜的甜味搭配螺旋麵，包準寶寶一口接一口喔！
《食材》

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吃燕麥能幫助減重是眾所皆知，但偏偏你吃燕麥卻越吃越胖？
會變胖的原因很簡單，因為你吃太多燕麥了！

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最近早晚溫差大，下午來點清爽又超低卡的煙燻鮭魚手捲作為點心吧！
《食材》

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