益生菌廣告滿天飛，好像你家寶寶不吃免疫力就跟不上…
確實人體60-80%的免疫系統來自腸道淋巴結，所以想要增加免疫力，要先顧好腸道健康，但…你家寶寶真的需要補充益生菌嗎？
答案是…不一定！！
爸爸媽媽先別緊張，我依序說明，寶寶一歲以前腸道正在建立自己的腸道菌種，除非寶寶有特別腹瀉、便秘，看診時醫師會額外開益生菌(一般為粉末Biofermin)給寶寶服用緩解症狀，不然一歲以下的寶寶平日是不太需要額外補充益生菌，想要建立寶寶的腸道好菌，應該由飲食著手，而不是一開始就讓寶寶額外補充益生菌，聽到這裡爸爸媽媽真的要醒醒，別再讓誇大不實的廣告洗腦，為了寶寶讓我們繼續看下去~
益生菌通常存在於乳製品，而寶寶主要飲食來源就是母乳或配方奶，所以每天喝足夠奶量的寶寶根本不缺益生菌，要特別注意4-6個月開始加入副食品，奶量減少，益生菌攝取自然減少，則需要補充益生質(益生菌食物來源)來幫助益生菌生長，益生質就是膳食纖維，通常存在蔬菜、水果、全榖雜糧類中，簡單來說一歲以下的寶寶只要喝足夠奶量，副食品選擇乳製品(鮮奶、優格、優酪乳、起司)、蔬菜、水果、全榖雜糧類，就可以獲得足夠的益生菌。
如果你還是不放心，想讓寶寶額外補充益生菌，那就練習看看如何挑選寶寶的益生菌：
1.益生菌成份越簡單越好，只有「益生菌」、「益生質」。
2.寶寶開始吃副食品再補充益生菌，因為市售益生菌都有添加膳食纖維(益生質)，等寶寶對於膳食纖維的耐受度較好再補充，否則容易造成反效果。
3.不含香料、精緻糖、色素、甜味劑、果汁粉…等，容易造成寶寶負擔，而且養成寶寶重口味的壞習慣。
4.不含氧化鎂(軟便劑)、阿勃勒(瀉劑)、番瀉葉(瀉劑)。
看完以上內容，相信爸爸媽媽更懂得如何建立寶寶的腸道好菌，畢竟自己的寶寶自己最清楚，廠商根本不了解你家寶寶平常飲食吃了什麼？怎麼會知道寶寶需要補充益生菌呢？
天下父母心，都是為了寶寶好，睜大眼睛好好挑選吧！
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